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🍳 概要 三重県四日市の名物「とんてき」を家庭で簡単に。豚バラブロックを使って、香ばしいソースが絡むスタミナ満点の一皿です。ご飯が止まらない、夏の疲れを吹き飛ばすごちそうメニュー！ 🧂 材料（2〜3人分） 食材分量豚バラ（ブロック...

🍳 概要 北海道の家庭料理「ちゃんちゃん焼き」をフライパンで簡単に。鮭と野菜に味噌バターの香りがしみ込み、ご飯が進む一品です。 🧂 材料（3〜4人分） 食材分量鮭3〜4切れキャベツ1/3〜1/2個玉ねぎ1/2個にんじん1/3本しめじ1/2パックバ...

🍽️ 今日のメニュー ご飯 大根とにんじんの味噌汁 とんてき ウィンナー入り野菜炒め サラダ 🌦️ 今日のひとこと ジメジメとすっきりしない天気が続くので、景気づけにスタミナメニュー。がっつりにんにくを効かせて、濃いめの...

🍽️ 2026年7月2日 今日の晩ごはん 今日のメニューは、鶏手羽元と卵のさっぱり煮、ジャーマンポテト、サラダ、なすとしめじの味噌汁。 今日も彩りよく、栄養バランスよく。こってりし過ぎるところを、お酢を使ってさっぱりと仕上げました。 &...

7月1日（水）本日の晩ごはん 今日のメニューは鯖の竜田揚げ・ポテトサラダ・ミネストローネ・ごはん。 最近、少し貧血っぽい症状が出ていたので、鯖の赤身で鉄分補給を意識した晩ごはんにしました。 🍳 鯖の竜田揚げ 下味をしっかりつけて、カリッ...