4:55スタート、曇りのち晴れ、気温26℃。
今日は繋ぎの日。
リカバリーを兼ねて、軽めにジョグ。
いつもの7.5kmコースを予定していたけど、調子が良かったので10kmまで延長。
目次
🌤 今日のラン概要
- 日時：2026/8/17（火） 4:55スタート
- 天気：曇りのち晴れ
- 気温：26℃
- シューズ：ASICS GEL-KAYANO 32
- メニュー：ジョグ（リカバリー）
🏃♂️ ランデータ
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 距離 | 10.01 km |
| 時間 | 1:03:13 |
| 平均ペース | 6:19 /km |
| 心拍 | 平均147 bpm 最大165 bpm |
| ピッチ | 平均165 spm 最大170 spm |
| 消費カロリー | 664 kcal |
10.00kmピッタリを狙ったけど、惜しくも失敗。
それでも、気持ちよく走り切れた。
家を出た瞬間は涼しく感じたけど、走り始めたらやっぱり滝汗。
湿度が高く、体感的にはまだまだ夏真っ盛り。
それでも、少しずつ季節の移り変わりを感じる朝だった。
📊 月間走行距離（8月）
- 120.1 km
今月も順調に積み上げ中。
距離は伸びてきたけど、そろそろ質の向上も意識したい。
とはいえ、まだ暑い日が続くので、焦らずコツコツと。
📝 ひとこと
「涼しい」と感じたのは一瞬。
それでも、走り終えた後の爽快感は格別。
季節の変わり目を感じながら、次のステップへ。
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