閾値走– tag –

🏃‍♂️ 概要 スタート：5:11 天候：晴れ（気温28℃） 距離：7.77km（偶然のゾロ目！） タイム：44:11 平均ペース：5:41/km 平均心拍：151 bpm（最大178 bpm） ピッチ：162 シューズ：ASICS EvoRide Speed 3 🔥 ラン内容 ...

今日のラン概要 日時： 2026年7月15日（水） 5:07スタート 天候： 晴れ・気温26℃ メニュー： アップ（1km）→閾値走（5km）→ダウン（1.5km） 設定ペース： 5:15/km シューズ： MAGIC SPEED 4（asics） 距離： 7.52km（平均ペース5:31/km） 平均心拍： 161bp...