2026年– date –

🏃‍♂️ ランニング用ザックを新調しました 以前使っていたザックがどうも体に合わず、走るたびに揺れが大きくてストレスでした。 先日の飛騨高山ウルトラマラソン（70km）では、レース後に鎖骨の上に擦り傷、さらに肋骨あたり...

7月1日（水）本日の晩ごはん 今日のメニューは鯖の竜田揚げ・ポテトサラダ・ミネストローネ・ごはん。 最近、少し貧血っぽい症状が出ていたので、鯖の赤身で鉄分補給を意識した晩ごはんにしました。 🍳 鯖の竜田揚げ 下味をしっかりつけて、カリッ...

7月1日（水） ペース走（11.32km） 7月のスタートランは、朝5時からのペース走。設定は 5:30/km、約1時間のラン。 まだ暑さが本格的ではなく、走り出しは比較的快適。でも、終わってみれば滝汗。夏のランはやっぱり油断できない。 今日のデータ 距離：11.3...