帰省先・伊豆の国市での朝ラン。
5:12スタート、曇り（雨上がり）で気温は22℃。
今日は繋ぎジョグのつもりだったけど、雨上がりで涼しくて気持ちよかったので、少しペースを上げてEペース走に。
せっかくなので、足を延ばして世界遺産・韮山反射炉まで。
旅先はテンションが上がるからか、自然とペースも距離も伸びるね。
目次
🌤 今日のラン概要
- 日時：2026/8/13（木） 5:12スタート
- 天気：曇り（雨上がり）
- 気温：22℃
- シューズ：ASICS GT-2000 14 GTX
- メニュー：Eペース走
🏃♂️ ランデータ
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 距離 | 9.09 km |
| 時間 | 52:36 |
| 平均ペース | 5:47 /km |
| 心拍 | 平均 156 bpm 最大 173 bpm |
| ピッチ | 平均 164 spm 最大 171 spm |
| 消費カロリー | 583 kcal |
5:50/kmぐらいのイメージだったので、ほぼ想定通り。
暑い日が続いてペースが上げづらかったけど、気温が下がれば走れる感覚を掴めて一安心。
心拍は少し高めだけど、旅先の高揚感もあったかな。
📍 ラン途中の風景
世界遺産・韮山反射炉。
静かな朝の空気の中に、歴史ある建造物が映える。
こういう場所を走って訪れるのも、旅ランの醍醐味。
📊 月間走行距離（8月）
今月の累積走行距離は89.5 km
まだまだ暑い日が続くけど、26-27シーズンの開幕戦まであと2ヶ月ちょっと。
9月に入ったらレースペースに近づけていきたいので、今月はとにかく距離を踏むことを意識していこう。
📝 ひとこと
涼しい朝に助けられたEペース走。
焦らず、コツコツ積み上げていきたい。
コメント