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2026年7月3日（金）朝ラン記録
今日は少し寝坊して、予定より遅めの 5:15スタート。
いつものコースで、軽めにジョグ。今日はポイント練習の合間の 繋ぎの日なので、設定ペースは 6:30/km。
ただ、走り出すとどうしても少しずつペースが上がってしまう。
「ゆっくり、ペースを落として走ることができない」のが、今の課題。
今日のランデータ
- 距離： 7.51km
- タイム： 46:09
- 平均ペース： 6:09/km（設定は 6:30/km）
- 平均心拍： 153 bpm
- 最大心拍： 167 bpm
- ピッチ： 165 spm
- シューズ： ASICS HYPER SPEED 4
- 今月累積走行距離： 18.8km
今日の振り返り
ペースを落とそうとすると、ピッチも一緒に落ちてしまう。
ピッチは維持しつつ、ペースだけを落とす走り方を身につけたい。
心拍は、ペースの割には少し高めな印象。
ただ、気温も上がってきていて暑さもあるので、「まぁ、こんなもんか」という感覚。
