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ラン記録概要 日付：2026年7月9日（木） スタート：4:57 天候：くもり（気温21℃） 距離：10.98km 平均ペース：5:39/km 平均心拍：167（最大180） 平均ピッチ：164 今日のメニュー：久しぶりのポイント練習 今日は誕生日ということで、朝からバースデーラン...

GARMIN計測：7.78kmジョグ（平均ペース6:13/km） 🗓️ ラン記録 日付：2026年7月8日（水） スタート：5:04 天気：くもり 気温：23℃ 距離：7.78km 平均ペース：6:13/km 平均心拍：151 bpm 最大心拍：167 bpm 平均ピッチ：163 合計タイム：48:2...

2026年7月6日（月） ラン記録 ■ 今日のランデータ トレッドミル（chocoZAP） 走行距離：10.47km 平均ペース：5:45/km 平均心拍：138 bpm 合計タイム：1:00:16 消費カロリー：500 kcal 今月の累計走行距離：57.3km ■ 雨上がりの朝、chocoZAPでリカバリー走 ...

2026年7月5日（日） 朝ラン記録 ■ 今日のランデータ LSD（ロング・スロー・ディスタンス）3時間 走行距離：28.00km 心拍：平均164 / 最大183 ピッチ：平均164 シューズ：EvoRide Speed 3 今月の累計走行距離：46.8km ■ 4:27スタート。雨の中のロング走 今...

2026年7月3日（金）朝ラン記録 今日は少し寝坊して、予定より遅めの 5:15スタート。いつものコースで、軽めにジョグ。今日はポイント練習の合間の 繋ぎの日なので、設定ペースは 6:30/km。 ただ、走り出すとどうしても少しずつペースが上がってしまう。「...