目次
🗓️ ラン記録
- 日付：2026年7月8日（水）
- スタート：5:04
- 天気：くもり
- 気温：23℃
- 距離：7.78km
- 平均ペース：6:13/km
- 平均心拍：151 bpm
- 最大心拍：167 bpm
- 平均ピッチ：163
- 合計タイム：48:22
- 消費カロリー：513 kcal
- 今月の累積走行距離：65.1km
🏃♂️ 今日のランメモ
繋ぎの日なので軽めのジョグ。
昨日が七夕だったので「ゾロ目ラン」を狙ってみたけど、ちょっとズレちゃいました。
暑すぎず、少し風もあって心地よく走れた朝。
繋ぎの日もできれば10kmぐらいをベースにしたいけど、
時間の兼ね合いが難しいね。
もう少し早起きすればいいんだけど、そうすると睡眠時間が削られてしまうから悩ましいところ。
💬 今日のひとこと
「距離よりも、気持ちよく走れたかどうか。」
そんな日も大事にしていきたい。
🏁 まとめ
- 七夕翌朝のジョグは7.78km
- ペースは6:13/kmで安定
- 心拍も落ち着いていて、繋ぎとして理想的なラン
- 7月累計は65.1kmに到達
次は週末のロング走で距離を伸ばしていきたいところです。
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