七夕翌朝のゾロ目ランならず！軽めの繋ぎジョグ7.78km

🗓️ ラン記録

• 日付：2026年7月8日（水）
• スタート：5:04
• 天気：くもり
• 気温：23℃
• 距離：7.78km
• 平均ペース：6:13/km
• 平均心拍：151 bpm
• 最大心拍：167 bpm
• 平均ピッチ：163
• 合計タイム：48:22
• 消費カロリー：513 kcal
• 今月の累積走行距離：65.1km

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🏃‍♂️ 今日のランメモ

繋ぎの日なので軽めのジョグ。
昨日が七夕だったので「ゾロ目ラン」を狙ってみたけど、ちょっとズレちゃいました。
暑すぎず、少し風もあって心地よく走れた朝。

繋ぎの日もできれば10kmぐらいをベースにしたいけど、
時間の兼ね合いが難しいね。
もう少し早起きすればいいんだけど、そうすると睡眠時間が削られてしまうから悩ましいところ。

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💬 今日のひとこと

「距離よりも、気持ちよく走れたかどうか。」
そんな日も大事にしていきたい。

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🏁 まとめ

• 七夕翌朝のジョグは7.78km
• ペースは6:13/kmで安定
• 心拍も落ち着いていて、繋ぎとして理想的なラン
• 7月累計は65.1kmに到達

次は週末のロング走で距離を伸ばしていきたいところです。